http://www.marcpapillon.com/coaching-professionnel/ pas de douleurs à priori pour moi, mais plutôt une recherche d’épanouissement après une rééducation très fructueuse d’un doigt foulé, par une kiné extraordinaire. Merci pour cette vidéo, j’ai hate de mettre en pratique vos conseils et enfin de ne plus être contrainte d’arreter de jouer par moment! Ce qui persiste encore dans ma pratique du violon c’est la douleur dans le trapèze gauche et les maux de tête. J’ai mal au cou en continu et souhaite trouver des exercices qui me permettent de me libérer ces tensions. Super cette vidéo! Porownac. Cours saxophone, clarinette, flûte traversière. Merci beaucoup. Pour moi, impossible de m’asseoir sur une chaise standard et de pouvoir bouger le bassin, donc j’essaie le plus possible d’utiliser des chaises réglables, comme mes collègues pianiste et batteurs ! (je suis pianiste). et je perds mon assurance en concert, inquiète de me faire mal, très vite fatiguée, voire, épuisée sur scène… mais y a du boulot….. :/. À bientôt! D’autre part, le travail sur la langue me parait judicieux, Bonjour et merci pour cette proposition! J’ai eu d’autres problèmes de santé avec des chirurgies (système digestif et épathique) électrique). Le temps de se tailler une place aux premières loges dans une Machine à Coudre pleine à craquer, qu'enchaîne Cave Canem (à ne pas confondre avec le groupe hardcore teuton du même nom), duo saxophone ténor & guitare (+ machines) avec Frederick De Benedetti de Kill The Thrill aux cordes. Je mets déjà en pratique le temps de pause dans mon travail personnel mais le problème est que lors de répétitions d’orchestre, les temps de pause n’étant pas toujours respectés, il arrive que je joue pendant 2h sans arrêt, et en plus mal assise sur des chaises souvent inadaptées. Merci !! Et merci pour ces conseils que je commence à mettre en pratique. Très instructif, et ça se rapproche également des enseignements de mon professeur de chant! Je pense que ça va venir avec le temps, oui? Depuis l’enfance on nous fait tirer nos omoplates vers l’arrière pour se détendre. Violoniste, Surpris et intéressé par l’entraînement à la fermeté des poignets. pour en re-regarder des points précis, je dois recommencer depuis le début. Merci encore Marc pour ces conseils !! Ecole privée située dans un cadre verdoyant à 5mn du centre ville de Melun. Marc. Cette notion me vient aussi de l’Eutonie et du réflexe de redressement, cette idée de grandir vers le haut. Très pertinent l’exercise de poignets et des doigts relâchés ça m’apportera beaucoup lors des concert avec les cartables . Maintenant, il faut intégrer tout ça patiemment… Je réussis à placer mes omoplates vers l’avant, pas de probleme lors du « tiré » de mon archet en revanche je perds la sensation et la position dans le « poussé ». Première vidéo pratique très intéressante ! super !! Pratiquez vous aussi des séances particulière, comme tous les kiné « Off line  » ? Aussi, étant en chaussures à talons hautes, j’avais beaucoup de mal à rester « grounder ». Je pratique les congas en amateurs et m’interroge sur l’intérêt ou non de jouer debout plutôt qu’assis ? En tous cas Merci. et MERCI pour toutes ces remarques, informations, je ne sais pas comment les préciser. Tout ce que vous exposez ici, même si cela reste sommaire, n’est que trop juste et j’encourage tous ceux qui serait encore réticents, à vous suivre aveuglément. je vais pratiquer votre exercice sur les omoplates, mon soucis actuel est de les maintenir sans crispations, le plus dur pour moi est de la maintenir stable du milieu au talon de l’archet en poussant… Dans l’inspiration, le volume est moindre et dans l’expiration la mise sous « pression » se fait plus naturellement: c’est Génial !!! Carine. Ecole privée située dans un cadre verdoyant à 5mn du centre ville de Melun. J’attends avec impatience les vidéos suivantes. Tous ces errements étaient lourds de conséquences, combattues à grand renfort de « spiritualités orientales » et autres gourous. Premièrement , elles ont une fonction de piqûre de rappel pour notre travail quotidien et notre attention sur la position de notre corps. Merci Marc, c’est encore un plaisir de vous écouter nous livrer avec autant de clarté vos conseils avisés. Patrick, merci pour ce message et cette video qui m a permis de faire un peu mieux connaissance avec vous et de comprendre votre travail auprès des musiciens. J’ai longtemps essayé de me détendre dans la région du cou, épaule et omoplates et dernièrement, je réalisais que quand je me grandissais, j’avais moins mal. Cette douleur au milieu du dos, je la connais et comme beaucoup je faisais les mauvais gestes (épaules en arrière). Merci encore, Bonjour marc, et merci pour tous ces conseils que je vais exploiter au mieux pour corriger mes intentions de jeu en travaillant sur ce que vous avait exprimé en espérant que mes problème de ta tendinite se résorbe. Ce n’est pas évident de prendre conscience de son corps mais travailler sur la compréhension du soutien de la colonne m’aide beaucoup a concentrer et détendre mon jeu en mémorisant le mouvement dans son essence. J’ai communiqué votre lien à plein d’amis musiciens comme moi, et à des professeurs sensibilisés à la place du corps dans le jeu de l’instrument. Il faut la serrer ? clair ; net et précis : toujours aussi éclairant ; merci. C’est trop tôt pour l’instant pour moi de vous faire une commentaire concernant mon cas particulier. Laurence – altiste, Merci Marc pour toutes ces explications qui viennent confirmer mes observations . Y a t il des exercices à réaliser dans ce type de circonstances qui permettraient de relacher les tensions quand on ne peut pas se lever, marcher et faire une vraie pause? Je comprends que colonne et bassin peuvent être mobiles. à bientôt. Depuis 2-3 jours, je me suis concentrée sur les omoplates; juste les sentir et les utiliser, selon vos conseils et avec les exercices; au lieu de les fixer en position basse. je m y mets des aujourd hui et vous rend compte tres vite des resultats ressentis! Un résultat très concluant puisque j’ai pu travailler durant 4h hier sans me déplacer une seule vertèbre…chose que j’avais du mal à imaginer il y a encore quelques jours !! merci pour ces bons conseils, je m’exerce…. Au bout de 6 mois je remarque que mon envie de Piano grandit de jour en jour, alors que le saxophone dans ma jeunesse était vécu comme un devoir, aujourd'hui j'ai du mal à passer devant le piano sans m'y assoir et travailler quelques mesures. Quant à la langue, je réalise à quel point je crispe la machoire (comme si je m’appretais constamment à déglutir) y compris lorsque je ne suis pas au piano! Personne très sympathique et arrangeante, je recommande. Rappel : je ne suis pas professionnel ! Longue vie à ce post. Les résultats ont été immédiats !!! Alors, au plaisir de découvrir ce que avez offrir! merci pour cette diffusion, cela redonne espoir et m’encourage à tout reprendre, du coup j’ai hâte de me remettre au violoncelle juste pour le plaisir de jouer! au profit de l’Association Théo et Corentin qui a organisé ce concert. En tant que trompettiste, j’aurais aimé que vous développiez sur la respiration thoracique et sur l’expiration. Merci, merci, merci. Encore merci et à très bientôt pour mes prochains commentaires. Deux petits commentaires: Si je ne me trompe pas, les musiciens utilisent beaucoup les interosseux pour bouger les phalanges primaires, et peu les muscles des avant-bras. Merci pour ces conseils ! J’accorde aujourd’hui les pianos pour compenser Ce matin, J’ai fait l’essai de me concentrer uniquement sur tonifier mes omoplates à l’endroit où elles sont naturellement et j’ai réussi à jouer sans que la douleur soit aussi intense. Vivement la suite.. j’ai bien réussi cela » ou « qu’est-ce qu’on mange ce soir »… sont des parasites qui nous coupent de l’instant présent. En ce qui concerne l’exercice pour tonifier la langue, je vais m’y mettre….intéressant. Tenez nous au courant. 00.49.685281419 de 17h à 19h parle français Qu’en pensez-vous ? Bonsoir et merci pour tous ces conseils très intéressants à mettre en pratique…Continuez pour notre plus grand plaisir ! merci et Félicitations pour ces vidéos ! heureusement la tactique des 30secondes par quart d’heure allège le « travail  » de correction à faire…et finalement quand on commence à sentir les effets bénéfiques…ça devient un plaisir de faire un peu attention , Bonjour Jj’aimerai pouvoir les revoir après afin de m’assurer que j’iai bien suivi vos conseils alors je fais appel à l’informaticien : comment peut-on enregistrer ces videos ? Pas facile à mettre en application tout de même … super cette idée de tonus pour se détendre, vivement la prochaine! encore merci je vais appliquer tous vos conseils dès aujourd’hui..merci! Encore merci! Pour les épaules, j’ai un problème avec l’épaule gauche , j’arrive de l’opéra et j’ai un peu de difficulté .a lever le bras y a t’il un exercice. Je vais travailler ça sans attendre ! merci mais les « marathons » que je pratique en caf conc et piano bar m’ont obligée à trouver déjà un peu par moi meme et par la force des choses, des solutions sinon il me serait impossible de tenir c’est certain….mais j’ai encore à progresser…encore et encore! Il reste cependant encore trop fermement tenu ce qui entraîne toujours quelques contractures. Merci pour l’accès à ces vidéos. Tout musicien, qu’il soit amateur ou professionnel, devrait avoir accès à un enseignement de cette qualité sur la posture, et la connaissance corporelle, et les gestes indispensables à connaitre pour, non seulement ne pas avoir mal, mais gagner en liberté et expressivité. Merci encore. La conscience d’un geste juste et respectueux de l’anatomie et le plaisir d’interpréter ou d’improviser me parait plus concret, clair simple et précis. gaz. crise de sciatique. Je vais regarder la vidéo suivante avec attention. C’est difficile de prendre conscience si début et de de débarrasser des mauvaises habitudes, mais peu à peu je commence à trouver la bonne posture et la bonne tenue. Les marques et marques commerciales mentionnées appartiennent à leurs propriétaires respectifs. Merci. Hâte de voir la prochaine pour les maux de poignet. Je n’ai aucun problème de douleurs mais un trac parfois difficile à gérer; vos conseils précis et ciblés (je pense notamment aux omoplates et à la combinaison entre tonus et détente) invitent à être à l’écoute de sensations qui deviennent vite des repères et permettent de ne pas se sentir perdu en situation de stress. yan. il faut absolument integrer ces notions dans l apprentissage du jeune musicien que ces bonnes habitudes soient immediatement fixees! Mais pourriez vous exposer vos conseils pour ceux qui, comme moi, sont victime de tendinite du coude. En tout cas, je reconnais bien les symptômes (cela fait du bien de savoir qu’on n’est pas tout seul à éprouver des douleurs…) et qu’il y a des solutions. Merci Xavier pour vos retour d’expérience ! désolé. merci beaucoup pour vos vidéos !! - Travailler et comprendre les gammes, les modes, les enchaînements harmoniques, les cadences, les substitutions, les échanges, les modulations, les emprunts,… - Travail sur la reconnaissance des instruments, des familles d'instruments, des timbres – ronflement donc sommeil moins récupérateur J’ai abandonné le chant après toutes ces années de recherche. Pourtant j essaye de boire souvent et souvent je bois plus d un litre par jour. Dites-moi les sujets que vous souhaitez aborder dans les prochaines vidéos ! je commence à mètre en place c’est précieux conseils, Je commence à mettre en place le placement du bassin avec le placement des omoplates. Je soupçonne déjà que je verrai un effet bénéfique sur la nuque lors de travail du détaché exigeant…à suivre! Je vais travailler sur mes épaules, c’est certain! Je sens toujours beaucoup de tension dans la bouche pendant que je joue…, Voilà une belle question, la langue ne concerne absolument pas que les vents et chanteurs !!! Passionnant, Bonjour Marc, Cela parait simple, mais je/nous y pensons que très rarement. Passionnant ! Merci pour cette vidéo. violon qui n’est plus un instrument de torture, mais de plaisir Je suis impatient de mettre en œuvre…. Merci pour vos conseils précieux. Loueur professionnel, agence de location ou location de particulier à particulier, je loue tout sur Zilok, 1ère plateforme de location en ligne ! T.V. Deuxièment pour les gammes c'est une question de mémoire. Parking privé gratuit. bonjour, merci pour ces conseils. Je souhaitais profiter de votre coaching mais vous êtres parti Juillet Août, et j’ai ensuite été hospitalisé. Est-ce plus clair ? merci. J’ai particulièrement apprécié l’explication de la tension entre les omoplates, le maintien du poignet et l’influence négative d’un relâchement abdominal excessif sur la tension du cou et le surmenage des lèvres… En situation « live »,j »ai encore de la difficulté à équilibrer mes pensées entre le corps et la musique, ce qui donne des moments de pertes de concentration i.e je pense « detente dans le bassin ou respire » et vlan, des fausses notes ou une sensation d’être désorientée, je ne sais plus ou je suis dans la pièce. Après avoir foit circuler le lien, je profite de ces vidéos pour faire des révisions. tout cela est précieux! le tonus et la détente, les poignets plus ferme, çà fonctionne ! Je suis flûtiste et j’ai souvent des tensions au niveau des cervicales (en + j’ai plongé la tête la première sur une pierre étant adolescente, donc enfin, le conseil concernant les pauses est évident, mais il est très bon de se l’entendre rappeler, car difficile de sortir d’un élan. Il est vraiment important de s’affranchir des idées préconçues concernant la souplesse ou la posture; Et je parle en connaissance de cause puisque que j’ai pratiqué longtemps en suivant ces préceptes erronés! Merci pour cette initiative. Dorénavant, je ferai tous les exercices proposés avant de jouer tout en étant très attentif aux tensions corporelles. Elles sont très bien expliquées et je met en oeuvre tout vos exercices, et je commence à voir le résultat. Vos vidéo me font reprendre espoir et plaisir. http://www.marcpapillon.com/ateliers/ Bonjour Romain, Philippe, Bonjour, Marc ! Au plaisir de vous voir et écouter, j’attends la suite de la série de vidéos! Je vais continuer, en travaillant plus sur le bassin et la langue aussi, ainsi que vous le préconisez. Je vais principalement les utiliser pour les poignets, mais aussi le dos et la ceinture abdominale (piano). Par contre, ayant une poitrine assez forte, je ne réussis pas a « attraper » l’omoplate!!! Oui probablement que cette solution, si vous pouvez vous le permettre, est la meilleure solution. Je vais expérimenter ces nouveaux exercices! Merci pour tous ces conseils et je vais commencer à travailler dans ce sens ! Accès bus à proximité. Je retrouve bien tout ce que nous avons travaillé au cours des séances et cela me permet de me remémorer certains points. J’ai 35 ans. Effectivement, le travail sur les épaules est une découverte, je faisais exactement l’inverse ! Merci pour votre démarche! A ce sujet, la position de la guitare en position debout, assez basse pour casser le poignée ( dite postition  » bébé  » je crois ) est souvent critiqué. rénové F3 semimansardé 80m2, 2ème étage à cple sans enft, libre de suite, chauf. Merci. Merci pour cette bonne idée !! Patrice, Merci, de cette vidéo très explicite!!! TENSIONS DE LA MÂCHOIRE ET DE LA NUQUE Encore merci pour tes vidéos! michelle, Vous aurez l’occasion de revoir les vidéos ! 333 € 1 496,04 PLN. Mon constat est que vous pouvez facilement changer d’habitude si vous sentez et entendez les bénéfices. https://thejoyofplaying.com/proprioception-et-respiration-le-calme-proprioceptif J’ai enfin compris le mouvement des omoplates grâce à la vidéo. Marc, Bonjour, Merci de rectifier le tir . Je travaille donc de nombreuses heures par jour, toujours à la recherche d’une virtuosité plus grande, poussée par mes « coach » des balkans, mais je me fais de plus en plus mal aux doigts, poignets, dos, depuis qeulques mois, etc… C’est en effet tellement plus simple lorsque le musicien ne souffre pas. Merci ! Comment puis je adapter cet exercice a mon corps? Je viens de me faire opérer d’une tendinite de Quervain bien installée mais je fais aussi du sport, de l’escalade et je ne pense pas que la musique soit la responsable. J’ai constaté par expérience que très peu d’enseignants sont sensibilisés à cette question fondamentale et laissent s’installer des postures bizarres ou laissent les élèves se débrouiller comme ils le peuvent pour avoir un résultat sonore. Ces exercices sont intelligents et faciles à intégrés dans notre pratique . Débutant en chant comme en guitare, je suis souvent tendu en fin de journée après une longue journée de travail sur les toits. @HAGE, Peut on avoir plus d’info. Cordialement. Les exemples sont très clairs et très bien expliqués, merci ! Je ne suis plus capable de faire de simples gammes sans que la douleur apparaisse au bout de 30 secondes. Vos vidéos sont très intéressantes, et je vais au plus vite essayer d’appliquer les conseils que vous prodiguez. J’ai arrêté complètement de chanter, c’est devenu pénible. Tout se tient . Jérôme, Nouméa. Merci Marc pour cette nouvelle vidéo qui permet de mettre en lumières des points qui ne sont pas évidents à sentir. Très intéressant. J’ai pour ma part un point très douloureux dans le dos qui reste maintenant en permanence… j’essaie Parking privé gratuit. Bonjour, j’apprend beaucoup de vos vidéos et depuis je travaille quotidiennement pour changer en mieux et retrouver mon plaisir. du Pot” ainsi que les amies brodeuses qui ont vendu leurs créations. Au vue de vos conseils, elle implique pourtant de casser le poignet et donc de retirer de la tension des doigts. Merci pour tous ces conseils. A très vite. Du coup nous avons tous mal quelque part en fin de soirée. – bruxisme : grincement des dents la nuit Avec vous quelques autres exercices pour celle ci? Je trouve difficile aussi d’appliquer l’inclinaison vers le petit doigt. Merci pour ces bons conseils. @Emma, ne peut-on pas revenir en arrière sur votre vidéo ? Comment faire pour voir la première vidéo que j’ai pas pu voir en entier ? Je suis également guitariste, et vos vidéos m’ont vraiment convaincu ; j’ai donc commandé votre ouvrage « La main du guitariste ». Cela semble facile lorsqu’on vous voit faire! ENIGMES (Expérimentation de Nouvelles Interfaces Gestuelles Musicales et Sonores) est un projet de recherche et d’expérimentation pédagogique interdisciplinaire développé à l’ENSCI (Ecole Nationale Supérieure de Création Industrielle) en 2006-2007 Merci pour ces précieux conseils, je fais une pause et je regarde la suite ! Cela fait 2 ans que je vis avec une douleur qui est apparu soudainement au poignet droit et qui maintenant est répartie dans mes 2 membres antérieurs. Nous remercions également l’association ”Autour. Toutes tes explications corroborent des lentes prises de conscience après des années d’errance… Bonjour Marc. Les choses s’améliorent petit à petit, et vos vidéos viennent parfaitement compléter l’approche, j’avance :- ) Très intéressant cet exercice pour tonifier la langue! Il est vrai qu’au départ ces conseils paraissent déroutant et que, comme vous me l’aviez expliqué on régresse quelques temps avant d’avancer bien plus vite plus tard. En premier lieu La langue c est vraiment étonnant! Qu’y a-t-il de différent pour les chanteurs et instrumentistes à vents? Merci, Marc, pour tous vos précieux conseils. M.C. Vincent. Je vais appliquer le principe de la langue active. je vais pensé à cette langue pointu et plate …je commenterais en retour.. Normalement, seules les vertèbres dorsales reçoivent les côtes pour former le grille costal, la cage thoracique. Ma difficulté actuelle, est que je n’ai plus autant de temps pour travailler que lorsque j’étais étudiant. Publishing platform for digital magazines, interactive publications and online catalogs. Et c’est un cercle vicieux car cette situation est en effet très fatigante. Or des épaules basses (omoplates en bas et en arrière) en plus de côtes surnuméraires est un risque en plus qui peut favoriser les syndromes du défilé thoraco-brachial (compressions vasculaires et/ ou nerveuses parfois confondues avec les symptômes du canal carpien chez les musiciens). Merci encore. j’ai tendance à être un peu voutée, comment bien ressentir ce que vous expliquez au sujet des omoplates? Désolé ! Votre exercice sur le tonus de la langue et l’explication de la conexion avec la colonne d’air sont très intreressants. Musicalement, Je suis Lisa, pianiste.Quel bonheur de te retrouver virtuellement. ce serait bien pratique s’il y a cette fonction… ou bien c’est mon PC qui n’est pas équipé d’un bon logiciel ? Céline. Merci pour ces infos sur les pauses à effectuer…. Il arrive parfois qu’une côte heureusement assez courte, prenne place à la base du cou. Je baisse les épaules et les tire vers l’arrière, en effet. G.C. Peut on avoir des précisions? merci pour votre réponse. Merci pour ces conseils . Ces rappels subtils autour du couple « tonicité-détente » me semblent primordiaux dans la perception que nous avons et l’usage que nous faisons du corps sur lequel nous nous appuyons pour nous exprimer avec notre instrument de musique … le « tempo » des « démos » favorise également une meilleure assimilation de ce qui est important dans la façon de faire ces exercices! bruno, Merci pour tous ces bons conseils ! Bravo encore ! Je pensais être apparenté à une célèbre marque suédoise de mobiliers en kit mais je viens de comprendre que ces douleurs viendraient précisément d’un défaut de posture. vous parlez d’une vidéo spécifique aux omoplates : je suis preneur car j’avoue ne pas avoir tout à fait compris quelle est la bonne position de l’escrimeur :-/, j’adore vous écouter , mais pourquoi on apprends pas ça à l’école !Par contre , vu qu’on m’a ordoner de vivre désormais en économisant mes lombaires , donc d’eviter les torsions , de ne pas me pencher en avant , vu que la fonction crée l’organe ,ben c’est tout figer comm vous dites , parfois je ne sais que faire ? Qui n'a jamais travaillé la même gamme pendant des heures et le lendemain ne s'en rappelait plus. Je vais tacher d’appliquer tous ces conseils dans mon travail quotidien, et enseigner à mes élèves l’importance des bon gestes. Si j’ai des questions je vous fais signe! Enfin je vais peut-être pouvoir mettre un point final à toutes ces douleurs qui bouffent littéralement mon quotidien et mon plaisir de jouer! Merci, Merci de cette vidéo! A bientôt! Je ne suis pas sûre d’avoir bien compris à propos des omoplates, les amener vers l’avant? Je serais vraiment heureuse de l’envoyer aux amis et élèves, si vous me le permettez, parce que je la trouve claire, précise, engagée et motivante…elle vient bien de vous ! Suite à des problèmes de mains gauches , on m’a parlé de « canal carpien » et d’opération , que j’ai refusé . cette vidéo reprend parfaitement les éléments qui sont détaillés dans la formation plaisir de jouer et à laquelle j’ai la chance de participer pour mon plus grand bénéfice ! 26.2 Jazz-Club (26 Chabeuil): (concert à 20h30 ; Depuis Valence, aller à Chabeuil (5mn à l'est de Valence), aller dans le centre du village, passer sur le pont qui enjambe une petite rivière, puis juste après prendre à gauche direction Combovin (D154). C’est peut être en effet un autre monde, mais quand le musicien est confronté à une dystonie de fonction par exemple et que l’envie de vivre n’est plus, je soutiens ces musiciens à regarder « autrement » car la vie sans musique est aussi une réussite ! These are valuable comments for musicians of all levels to keep in mind in their daily practice and performance. Pour la respiration, il faut tout de même approfondir les explications pour qu’elles restent cohérentes pour les instrumentistes à vent me semble-d’il…, Bonjour. intéressante votre notion du tonus qui amène la détente ! C’est mieux dans les plus jeunes générations. Franck NABET est passionné par la musique depuis son plus jeune âge, après l'apprentissage du saxophone, il s'intéresse à la musicothérapie et à l'expérience chamanique du son. Il était temps d’avoir une approche scientifique de la question ! Merci pour cette vidéo! Surtout pour moi (anglophone). Quand vous dites engager l’omoplate contre la cage thoracique, cela implique t’il d’avancer l’épaule ou simplement de faire avancer l’omoplate vers l’extérieur du corps avec le muscle du dos, car si c’est le 2e cas, le fait de contourner le buste pour poser la main sur l’omoplate limite son mouvement? Merci en particulier pour ce conseil sur la respiration, c’est à réapprendre. Des conseils intéressants, à mettre en pratique ! La vie sans musique est aussi une réussite ! Je vais essayer d’intégrer ces notions dans mes séances de travail dès à présent. Ce système de mise en relation permet de ne pas afficher les numéros de téléphone en clair, et ainsi de prévenir d’éventuels abus.
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