3. principes de la J’ai yoyoté sans arrêt durant mes cinq premiers mois sur LC. Enfin, rappelez-vous, la perfection n'est pas à atteindre: suivez la règle suivante – rappelez-vous, «impeccables, mais pas parfait !» –: faites attention 80% du temps, et le 20% du temps laissez-vous vivre. Je crois simplement que le chemin est long. Ne vous limitez pas à cette habitude pour seulement 1 semaine! je fais aussi partie des "anciennes"...plus de 6 mois et rien pas de perte de poids et toujours le stress....j'ai posté dans le message sur le bilan de ce qu'on a appris....j'ai appris plein de choses mais j'ai surtout pris 3 kg.....je suis en période de grande pere de moral ....et de perte de motivation pour cette méthode géniale :-((((, j'ai peur de ne plus pouvoir "tenir" en continuant de grossir. Ce site respecte les Moi aussi j'ai eu la semaine dernièrel'idée de me repeser tous les jours et même deux fois par jour avec comme toi la culpabilité qui a pointé le bout de son nez...J'ai même racheté des produits allégés en me disant que c'est uste une histoire de goûts rien de plus. Cependant, autant il est facile d’appuyer sur un point sur son corps, autant la petite taille de l’oreille et sa localisation en hauteur ne facilitent pas … Aujourd'hui, je vais beaucoup mieux et je mange beaucoup moins. En plus, si vous cherchez à maximiser votre temps, il est mieux d’utiliser certaines machines, qui sont bien plus efficaces que d’autres. Bonne question Lyphaé, merci de l'avoir posée. Pendant 12 semaines. J'ai survolé (pas trop le temps de lire là maintenant) mais j'ai déjà trouvé quelques pistes dans vos messages. Pas de régime draconien, mais de bons réflexes à adopter : 1. Déclarez la chasse aux lipides. Nos conseils pour bien vivre le reconfinement. Une communauté vivante constituée de membres actifs avec qui échanger. Bien souvent, nous n'avons besoin de personne pour nous mettre la pression. J'aimerais tellement ne plus y penser et réaliser un jour que bah oui, je flotte dans mon pantalon, c'est super, j'ai maigri. Comment faire pour "oublier" son poids, pour vivre sa vie sans s'en préoccuper, tout simplement ? Voilà qu'au moindre bout de chocolat je culpabilise. Alors que la seule réponse, au bout du compte, c'est prendre (aussi) soin de moi. Le konjac est une plante de la famille des Araceae, originaire des pays d’Asie du sud-est, où elle pousse naturellement, notamment en Chine, au Japon et en Corée. le dit si bien, le chemin est long et c’est pas parce que ça fait déjà dix mois que je devrais déjà être « guérie » de mes problèmes avec la nourriture.Â. Et oui c'est vrai que vouloir tout réussir en un mois c'est un peu présomptueux... Vouloir tout réussir et vite, c'est un peu moi ça aussi... Franchement les filles, je n'arrive pas à me passer de la balance. Oui tu fais partie des anciennes et c'est bien pour ça que l'espoir de maigrir se fait pesant. Porter une gaine ne suffit pas à lui seul pour mincir ! Tu as su remiser ta balance tu peux donc le refaire... en tout cas je te souhaite vraiment d'y arriver ! Sauf que ça ne dure pas parce qu'au bout de quelques jours, je me dis ah ben alors je dois avoir perdu : allons vérifier ça sur la balance. Voici 7 astuces pour renforcer la volonté pour - par exemple - maigrir plus facilement : 1) Concentrer la volonté là où on en a le plus besoin N'essayez pas de réduire le temps de discussion par messagerie instantanée sur votre ordinateur tout en essayant de perdre du poids en même temps. pour la satiété tu devrais lire les forums et les chat c'est le plus difficile à percevoir et au bout d'un1 mois on ne l'a pas encore abordée...Courga Christel ! Mais ce n'est pas pour autant qu'ils doivent être pris à la légère. Tout comme vous n’avez pas gagné ces kilos en plus d’une heure, vous ne pouvez pas tout perdre en une fois. Sauf que dès que les EME s'éloignent plus de 48h d'affilée l'espoir de maigrir refait son apparition et paradoxalement, m'empêche de maigrir. Vérifiez ici. La solution est simple : augmentez le nombre d’heures pendant lesquelles vous ne mangez pas. Bien souvent, nous sommes pétris de croyances qui font qu’on ne se juge pas assez bien. Ben moi je t'ai lue jsuqu'au bout (j"aime bien voir que je ne suis aps la seule bavarde), et je crois que si on n'était pas compliquées on ne serait pas là ;-). Je suis même parvenue à accepter d’être cette fille-là, celle qui va mal et qui a besoin de manger pour le supporter. Répétez plusieurs fois ces mouvements et n’hésitez pas à pratiquer une série de fentes 3 ou 4 fois par semaine. Inscrivez-vous maintenant pour ne rien manquer :-). Simplement, je n’ose pas toujours poster tous mes progrès (qui sont nombreux, vive LC lol) parce que j’ai parfois encore de petites « rechutes » et j’ai du coup l’impression de ne pas avoir le droit de parler de mes progrès parce que tout n'est pas parfait. En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. C’est l’une des « meilleures » manières pour se mettre la pression. Et, miracle de LC, malgré les quantités ingurgitées, mon poids est resté stable. 9. Finies les prises de tête pas possibles à se demander quoi manger pour maigrir. Parce que les histoires de poids, ça me fait honte... Ben tout pareil... Même en ayant perdu un peu de poids, même en ayant compris plein de choses, même en ayant conscience du changement, souvent, le découragement pointe... Principalement parce que certaines peurs persistent : d'abord la peur de grossir, qui dramatise inutilement les EME persistantes, alors qu'on sait bien que non, une EME ne fait pas grossir, justement si on arrive à ne pas culpabiliser et à attendre le retour de la faim... Alors moi aussi il m'est arrivé de ne pas résister à l'appel de la balance, et d'avoir beaucoup de mal à gérer la déception d'un poids stable... ou légèrement en hausse... Moi aussi il m'est arrivé de racheter des aliments allégés en me disant "c'est déjà ça en moins..." alors que je sais que les aiments allégés finissent par générer de la frustration... et donc des EME... et donc font (indirectement) grossir !! 3. Que pour la plupart d'entre nous, il s'agit de comportements alimentaires construits depuis l'enfance à coup de régimes et de culpabilisation, et qu'il est vain, finalement, d'espérer sortir indemne de tant d'années de culpabilisation, de restriction... et de compulsions. J'ai jamais essayé mais je vais tenter ça. Super, donc ! Vous savez que la vie de couple n’est jamais simple mais qu’avec … Recevez chaque jour des conseils d'experts pour prendre soin de vous. 1 | Se mettre la pression génère de l’angoisse. Le temps n’est pas contre vous. Dès la fin de la journée, vous saurez précisément quoi manger et en quelles quantités (suivant votre poids, votre morphologie et votre niveau d’activité) pour maigrir vite et bien. Tôt ou tard, la frustration vous am… C'est un vrai paradoxe parce que si je décide d'aller bien tout court, la conséquence est que je commence à maigrir. Lyphaé... je suis comme toi et comme beaucoup d'autre sur LC.... on oublie la balance et puis on en peut pas résister on remonte dessus et là ...soit on fait confiance au programme (tu es une "ancienne" tu le connais tu en as vu les effets bénéfiques) soit on rechute... et alors ? Finies les prises de tête pas possibles à se demander quoi manger pour maigrir. Pour pouvoir arrêter de se mettre la pression, il faut d’abord en identifier la cause : pourquoi est-ce que je me mets la pression ? Régimes hyperprotéiné, volumétrique, IG (à faible indice glycémique) et, plus récemment, paléolithique, viking ou alcalin : les régimessont partout ! Sauf que l’idée de perdre du poids, qui ne m’avait jamais quittée, a resurgi également lorsque mon poids a logiquement recommencé à descendre. Et cette pression de maigrir, j’ai beaucoup de mal à la gérer. Et là, si j'ai effectivement un peu perdu, la pression revient au grand galop, je me dis qu'il faut continuer à perdre en allant bien. Il est recommandé de consulter un nutritionniste ou un diététicien avant d'entamer un régime, quel qu'il soit, afin qu'il puisse veiller à notre équilibre nutritionnel, au travers d'un programme personnalisé. Réduisez le sel. Définir des objectifs réalistes. Comment oser dire qu’on a dur lorsqu’on a écrit deux jours avant que tout allait bien ? Pas encore d'identifiants ? Je sais que dans ma vie toutes les fois où j'ai maigri ce sont des périodes où je pensais totalement à autre chose : un homme (lol), ou le stress du boulot, ou autre.. C'est pourquoi je pense que je ne maigrirai que quand j'aurai tourné la page linecoaching, fait tout le programme, intégré les principes. Pour autant, prendre son vélo plus souvent, partir faire de véritables randonnées de temps en temps le week-end (on peut aisément faire 50 km en un après-midi), feront du bien grâce au travail musculaire et à l'oxygénation du corps, ne transformeront pas la silhouette. Laissez bouillir pendant 10 minutes puis filtrez la tisane d’oignon pour maigrir obtenue ; Buvez une tasse de cette tisane d’oignon pour maigrir trois fois par jour avant les repas durant un mois. En tout cas, un immense merci à toutes ! charte HONcode. NOuvelle venue ça fait un mois et j'ai réussi à ne pas me peser. Pour maigrir, il faut réduire vos apports caloriques. Moi qui n'y écrit jamais. Inscrivez-vous, c'est gratuit. Il faut pouvoir s’affranchir de ses croyances souvent erronées pour se “ficher la paix”. Bien que ce soit moyen performant pour perdre du poids, ça n’en fait pas pour autant un produit miracle mais plus un complément. C'est exactement ce que j'étais en train de me dire. Terminé les gâteaux, plats individuels et autres crèmes glacées industrielles ! et je mange, je compulse... bref je ne perds pas un gramme. Alors j’ai abandonné cette idée, je suis même parvenue à accepter mon poids et à me trouver plutôt pas mal comme ça. Mais le poids que je perdais, je n’ai pas arrêté de le reprendre. Le hic, c’est que j’ai maigri durant des phases sans EME : super, je mangeais ce que je voulais à ma faim et mon poids dégringolait. Ne faites pas de la balance une obsession. 10 conseils pour arrêter de se mettre la pression Bien souvent, nous n'avons besoin de personne pour nous mettre la pression. Il n’y a rien de plus normal que de faire des erreurs. 7. Bref tout ça pour dire en moins bien ce qu'on nous dit sur LC : la pleine conscience au quotidien et on fait de son mieux, ni plus ni moins. Faire une moyenne de votre poids, puis tracer la tendance de trajectoire après 4 semaines. Résultat : alors que je ne m'étais plus pesée depuis deux bons mois, voilà que je recommence à me peser deux fois par jour. Sauf que décider d'aller bien pour maigrir, ça ne marche pas. De nos jours, il est très aisé d’être stressé et anxieux.Cela peut être au travail, à la maison, mais à force d’y être soumis, certains vont même jusqu’à l’épuisement ou pire… contractent des maladies digestives, des troubles cardio-vasculaires ou autres. Il n’y a pas de secret, des cuisses généreuses sont le signe d’une alimentation déséquilibrée. Et c'est justement quand ça va mal que les EME sont dures à gérer. En fait pour moi ce sont la fatigue et le stress qui génèrent des EME .Donc voilà pour moi et bon courage à nous toutes. Et effectivement, la ceinture amincissante est un excellent moyen non pas pour maigrir instantanément, mais pour accélérer le processus de perte du poids. Sauf que ça ne dure pas parce qu'au bout de quelques jours, je me dis ah ben alors je dois avoir perdu : allons vérifier ça sur la balance. que j'ai le droit de traverser des phases difficiles, et que je dégonfle quand je vais mieux. Donc j'ai laissé tomber mais je suis de plus en plus déboussolée face à cette non-perte de poids.On attend quand même un retour sur investissement dans cette méthode dans laquelle nous nous sommes investies depuis presque une année. Le régime ne suffit pas toujours. 10 – Faire de petits pas . Encore que je sois capable de trop manger quand je suis bien mais pas sûre que celà fasse grossir ! Merci :-), Et puis, comme Lily (je crois ?) Après tout ça marche pour d'autres soucis du moment. 7. Une psychologue nous apprend à aborder la pratique avec bienveillance et curiosité, pour s'y mettre à notre propre rythme. J’ai commencé à voir une thérapeute qui m’a énormément aidée. Sommeil : comment bien dormir en période de confinement . L’astuce pour ne pas mettre la pression sur son homme ! Et là, si j'ai effectivement un peu perdu, la pression revient au grand galop, je me dis qu'il faut continuer à perdre en allant bien. Résultat : des EME. Du coup, on se la met toute seule, comme une grande. Et l'espoir de la perte de poids qui s'éloigne. Je gère beaucoup mieux mes EME, aussi. Ainsi, si vous souhaitez perdre 5 à 10 kilos, le muscle pesant plus lourd que la graisse, il n'est pas conseillé de se mettre à … En buvant cette boisson brûle-graisses miracle aux pelures d’oignon, vous allez perdre 10 kilos en seulement un mois sans régime ! Pour éviter autant d'exigence vis-à-vis de soi-même, voici quelques conseils. En fait, j’ai maigri avec la méthode. Voilà 5 mois que je me suis inscrite, donc on pourrait dire que c'est pas terrible, mais je suis heureuse de mes progrès, de ce que j'ai assimilé, compris, expérimenté. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité. Et alors bien sûr des EME pointent le bout de leur nez. moi aussi je suis sur LC depuis 1 mois et moi non plus je n'ai rien perdu et même pris 1 kg mais la méthode il faut 6 mois pour en faire le tour et encore plus de temps pour tout assimiler et mettre en place... alors ne te décourage pas... persévère et même si tu as du mal avec la RPC refais et refais encore ça va venir !
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